皆さんこんにちは！LTS代表日下まゆみです
「肌は体の健康状態を表す鏡」とよく言われています。
私は毎日、仕事の中で多くのお客様の肌と向き合ってきました。
肌といえば、顔の肌を連想される方が多いとおもいますが、顔の肌だけではありません！
肌といえば、顔の肌を連想される方が多いとおもいますが、顔の肌だけではありません！！全身の肌です！！
頭の先から足の先まで同じ肌が全身を覆っています。
特に女性の方は、顔の肌の状態は化粧をするため、大事に丁寧に扱うとおもいます。
しかし、肌はぜーんぶ繋がって、頭の先から足の先まで、一枚の袋状の保護膜で出来上がっています。
そのため、体の健康状態は、全身の肌の様々な部分に現れてくるのです。
今回は、肌をチェックするだけで、
「自分やご家族の健康度が分かってしまう！実は、色々なことがバレてますよ～！！」というお話をご紹介します。
肌の何をみれば良いの？2つのチェックポイント
「健康な肌」とは、どのような肌なのでしょうか。
ここからは、肌の健康状態を判断する2つのチェックポイントを解説していきます。
肌は「色」が大事
1つ目のチェックポイントは、肌の「色」です！！
そして、健康的な肌の色を決める要因は「透明感」です！！
健康な肌には、「透明感」があります。色白でも、地黒でも透明感がとても大事です。
私たちの体は、60~70％が水分でできています。常に、その水分を循環させなければなりません。
透明感があるというのは、肌に水分が充分に含まれていて、体内の水分がスムーズに循環しているということの現れです。
しかし、この体内の水分の動きのスピードが遅かったりと、正常に循環できていない状態であると、肌の透明感は失われます。
また、透明感が失われるだけでなく、肌に黒ずみが現れてきます。
この黒ずみは、体内の水分の循環が正常にできていないことの証拠なのです！！
肌の黒ずみが、顕著に現れるのが、「背中」です！
背中の肌は、臓器の近くにあるため、顔の肌よりも早く、変化が現れてきます。
「顔の肌」と「背中の肌」のどちらも透明感があると、健康であることに間違いありません！！
背中の肌に黒ずみが現れたら、日々の生活を振り返って、生活習慣を見直すタイミングです。
特に背中の真ん中から下のあたりから黒ずみが現れている場合は、胃腸、肝臓、腎臓の働きに関係する場合があります。
これらの臓器の働きは、食習慣と深く関わっています。
消化の悪い食べ物の摂取、偏食、ジャンクフードに偏った食事を継続していると、これらの臓器に大きな負担がかかります。
臓器に負担がかかると、体中の水分がスムーズに循環されず、その代償として、背中の肌に黒ずみが現れてきます。
また、体に良いイメージの野菜も、大量に食べ過ぎたり、摂取を長く続けることも、消化に時間がかかることになり、臓器に負担がかかります。
健康を意識しながら、楽しんで食べるのは良い事ですが、「食事には、サラダがなくてはならない！」と、義務のように食べ続けないように注意が必要です！
肌に黒ずみがあると、「加齢臭」が発生しているかも
お父さん世代である中高年の男性の方で、背中に黒ずみがある方がいらっしゃるかもしれません。
そのような方は、「加齢臭」に悩んでいませんか？？
加齢臭は「水が腐った匂い」と言われています。
水が腐っている、、、！とショックを受けた中高年の男性の皆様、ご安心ください！大丈夫です！！
これから、改善方法をご紹介します。
上記で解説しましたが、背中の肌に黒ずみが現れるのは、食生活の乱れによって臓器の働きがわるくなり、体内の水分の循環がスムーズではありません。
体内の水分に動きがなく、濁っているようなイメージです。
この濁った体内の水分から、加齢臭は発生しています。
つまり、体内の水分がスムーズに循環されて、濁った水分がなくなると、加齢臭は軽減されて、さわやかな体臭に変化していきます！！
水分を循環させるために、中高年の男性にオススメの方法があります。
それは、きれいな水を小まめに摂取して、適度に運動し、筋肉に刺激を与えることです。
運動をする時間がないという方は、深呼吸をすると良いです。深呼吸をするだけでも、体内の水分の動きに良い変化を与えることができます。
ぜひ、試してみてください！！
繰り返しとなりますが、肌の「透明度」は、「体内の水分の循環」「内臓の働き」のこの二つが、大きく関係しています。
この2つの働きが、良いと顔の肌だけでなく、全身の肌に「透明感」が生まれてきます。
例えば、「赤ちゃんの肌」を思い浮かべてみてください。
顔、背中、お尻、手足にわたり全身が、透明感に溢れていて、プルンとしてツヤがありますよね！
あの「赤ちゃんの肌」が、透明感がある健康的な理想の肌です！！
この理想の肌になるのに、年齢は関係ありません。何歳からでも、目指すことは可能です！！
全身の肌の「透明感」が高い部分と低い部分、「黒ずみ」や「くすみ」が出ている部分はどこでしょうか。
ぜひ、チェックしてみてくださいね！
皮膚伸びていませんか？
チェックポイントの2つ目は、肌の「弾力」です！！
健康な肌は、肌の筋肉に「弾力」があります。
例えば、子供たちや健康的な方は、筋肉がパーンと張っています。
そのような肌を、「水をはじくような肌」という表現をすることがあります。
筋肉に弾力があれば、水がしたたることなく、はじくことができるので、このような表現になるのでしょう。
その一方で、頬の弾力やフェイスラインの肌を引っ張って見た時に、ビヨーンと伸びる方がいます。
そういった方の大体は、顔ではない他の部分も、引っ張ると伸びるはずです。
これは、俗に言う「たるみ」ではなく、「リポリシス」を起こしている可能性があります！！
「リポリシス」とは、肌のアミノ酸構造に問題が生じており、エネルギーが不足している状態の代表的な症状です。
身体は、エネルギーを生み出すために、糖質を燃料として使用しています。
糖質は、脳や心臓、身体全体を動かし、様々な仕事を24時間体制で担っています。
そのため、糖質が入ってこないと、燃料不足で、身体を動かすことができないという緊急事態に陥ってしまうのです！
そして、身体は緊急事態だと判断し、糖を得るために、ホルモンを分泌します。
まず、最初にこのホルモンが、緊急事態を回避するために、糖を得るために目星をつけているのが、筋肉です。
このような緊急時に、筋肉は表面に糖質を貯蔵しています。
ホルモンの指令により、この表面の筋肉が壊されて、糖質が取り出されて、身体に使用されるのです。
このように、糖の不足が慢性化していると、筋肉を壊しているので、強固な筋肉内部のアミノ酸組織が壊れていたり、糖がすぐに取り出せるように、筋肉の表面に緩みがある状態になっています。
これが、「リポリシス」を起こしている状態であり、肌の「弾力」が失われています。
肌に弾力がない方には、以下の特徴があります。
- 覇気がない
- 気分にムラがある
- 表情が少ない
私のおばあちゃんは、父方、母方ともに、95歳を超える長生きでした。
2人とも、顔の肌に弾力があり、ツヤが良かったことを思い出します。
しかし、首元や腕、脇腹などは、年齢のせいかシワがよっていて、たるんでいるというよりも、皮膚と筋肉が一体化していないように見えました。
今、振り返って考えてみると、「リポリシス」の症状であったと思います。
肌も伸びているし、上記の特徴に当てはまっている方、放っておくと、肌の「弾力」は、どんどん失われていきます。
さらに、身体の構造や働きも、あまり良くありません。
上記の特徴に当てはまっている！！
「どうしよう、、。」と不安を感じている方、大丈夫です！！
以下で、「今日からできる！弾力を取り戻す方法」をご紹介します！！
今日からできる弾力を取り戻す方法
まずは、糖質をたっぷり、摂取してみてください。
糖代謝が正しく働き出すと、強く丈夫な筋肉をつくることができます。
そのために、必要な糖質は「単糖」です！！
この単糖は、主にフルーツやはちみつに多く含まれています。
一番、オススメなのは、はちみつです！
はちみつは、抗生剤・殺虫剤を使用しておらず、非加熱のものがオススメです。
この条件を満たしたものであれば、摂取後20分程で吸収されるので、ガソリンのようなエネルギー燃料を生み出すことができます。
また、熟れたフルーツもオススメです！
これからの暖かい時期には、美味しく新鮮なフルーツが旬を迎えるので、たくさん食べてみてくださいね！
糖質を摂取して、元気に過ごせるようになってきたら、次にコラーゲンやアミノ酸を積極的に摂取していくと、筋肉が構築されていきます。
コラーゲンやアミノ酸の選び方、摂取の仕方はまた今度、ご紹介します。
すぐに、肌に効果が現れることを期待せずに、数か月から数年と継続して、元気で過ごせることを心掛けてみてください！！
まとめ
健康度が高い肌には、「透明感」と「弾力」があります！！
肌がくすんでいたり、弾力が乏しいのは、身体に何か不足していて、身体の機能が100％の力で働いてくれていません！
肌の状態は、身体の機能の状態を反映しているので、目に見える健康のバロメーターになるのです。
肌の色と弾力チェックしてみてくださいね☆